پۇت ئۇۋۇلاشنىڭ ھارغىن بەدىنىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشنىڭ پايدىسى

ئەگەر ئۇزۇن كۈندىن كېيىن پۇتىڭىز ئاغرىسا ، پۇت ئۇۋۇلاش سىزگە ئېھتىياجلىق يېنىكلىك ئاتا قىلالايدۇ. ئەمما ئۇ پەقەت ياخشى ئەمەس. تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۇنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى بار. قىسقا پۇت ئۇۋۇلاشمۇ بېسىمنى پەسەيتىپ ، سىزنى چۆچۈتۈۋېتىدۇ. بۇ بىر ياخشى ئىش ، چۈنكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ۋە قۇۋۋەتنى ئۇرغۇتۇش سىزنىڭ چېنىقىش ۋە توغرا تاماق يېيىشتەك ساغلام تاللاشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەمما ئۇۋۇلاش بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قانداق قىلىدۇ؟ ئۇ سىزنىڭ نېرۋا سىستېمىسىڭىزنى قوزغىتىدۇ ، بۇ ئېندورفىنغا ئوخشاش چوڭ مېڭە خىمىيىلىك ماددىلىرىنى ئاشۇرىدۇ. بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا ، ئوپېراتسىيىدىن كېيىن پۇتنى ئۇۋۇلاپ بەرگەنلەرنىڭ قوشۇمچە ئەزالىرىنى ئېلىۋەتكەن كىشىلەرنىڭ ئاغرىقى ئاز بولۇپ ، ئاغرىق توختىتىش دورىسى ئاز ئىشلىتىلگەن. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەمەس. پۇت ئۇۋۇلاش سىزنىڭ ئايلىنىشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ ساقىيىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە مۇسكۇل ۋە توقۇلمىلىرىڭىزنى ساغلاملاشتۇرىدۇ. ئەگەر سىزدە دىئابىت كېسىلىگە ئوخشاش ئوبوروتنىڭ ياخشى بولماسلىقى ياكى نېرۋانىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ساغلاملىق مەسىلىسى بولسا ، بۇ ئىنتايىن مۇھىم.

پۇتىڭىزنى سىلاش يەنە يارا ، كۆممىقوناق ۋە پۇت بارماقلىرى قاتارلىق باشقا مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈش پۇرسىتى بېرىدۇ. ئەگەر ئايلىنىشىڭىز ياخشى بولمىسا ، پۇتىڭىزنى يارا تەكشۈرتۈش ياخشى پىكىر.

پۇتى ئارام ئېلىش ماشىنىسىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟ سىز پەقەت 10 قەدەم يېتەكچىگە ئەگىشىشىڭىز كېرەك.

1. پۇت ئارامگاھىنى لۆڭگە قويۇڭ
پۇت ئارامگاھنى لۆڭگە قويسىڭىز ، يەرنىڭ ھۆل بولۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئىلمان سۇ بىلەن تولدۇرۇڭ.
2. پۇت بوشلۇقىنى چېتىڭ
پۇت ئارامگاھىنى توك بىلەن ئۇلاپ توكقا چېتىڭ.
3. سۇنىڭ لازىملىق تېمپېراتۇرىغا يېتىشىگە يول قويۇڭ
سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ، ئازادە ئىسسىققا يەتكەندە پۇتىڭىزنى چىلاپ تۇرىدىغان پەيت كەلدى.
4. ھەر قانداق ئاروماتىك داۋالاش مېيى ياكى ئېپسوم تۇزىنى قوشۇڭ
ئەگەر سىز ھازىر ئاروماتىك داۋالاش مېيى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ، بەك كۆپ ئىشلەتمەسلىكتىن ئېھتىيات قىلىڭ. ئېپسوم تۇزىمۇ مۇسكۇلنى ياشارتقۇچى بولۇپ ، ئۇنى ھازىرمۇ قوشقىلى بولىدۇ.
5. پۇتىڭىزنى ئاستا-ئاستا پۇت بوشلۇقىغا قويۇڭ
ئېھتىيات قىلىڭ ، پۇتىڭىزنى سۇنىڭ ئاستىغا چىلاپ قويسىڭىز.
6. لازىملىق ئىقتىدارلارنى قوزغىتىڭ
كۆپۈك ، رېئاكتىپ پۈركۈش ، تەۋرىنىش قاتارلىقلارنى قوشۇڭ
7. پۇتىڭىزنى چىلاپ قويۇڭ
ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن پۇتىڭىزنى 20 مىنۇت ئەتراپىدا چىلاپ قويۇڭ.
8. پۇت ئارامگاھىدىن پۇتنى ئېلىڭ
پۇت ئارامگاھىدىن پۇتىڭىزنى چىقىرىپ ، لۆڭگە بىلەن قۇرۇتۇڭ.
9. پۇت ئارامگاھىنى ئېلىڭ
قىستۇرمىنى ئېلىۋېتىڭ ۋە پۇت بوشلۇقىنى ئېتىڭ.
10. سۇنى يىراقلاشتۇرۇڭ
پۇت ئارامگاھىدىكى سۇنىڭ ھەممىسىنى چىقىرىپ تاشلاپ ، كېلەر قېتىم تەييارلانغان پۇت بوشلۇقىنى چايقىڭ.