باشقىلار

  • فىزىئولوگىيىلىك مەزگىلدە پۇتنى چىلاشنىڭ ئۇسۇللىرى

    فىزىئولوگىيىلىك مەزگىلدە پۇت چېكىش نۇرغۇن پايدىلارنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەڭ چوڭ پايدىسى پۇتنى چىلاپ قويسا قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مېتابولىزمنى تېزلىتىدۇ ، بۇ قاننىڭ توختاپ قېلىشىنى يوقىتىدۇ ۋە ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىقنى پەسەيتىدۇ. بۇ يەردە ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • پۇتنى قانداق چىلاش كېرەك؟

    ساغلاملىقنى ساقلاشتىكى 3 خەزىنە: بۆرە ، ئىسسىق سۇ ۋە پۇتنى چىلاش ساغلاملىق ھاياتىدىكى مۇھىم ئۇل تېشى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، پۇتنى چىلاش ساغلاملىقنى ساقلاشنىڭ مودا ئۇسۇلى. گەرچە پۇت ساغلاملىقىنى چىلاش تور قازانغا ئوخشاش مۇبالىغە بولمىسىمۇ ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • خوش 2022 , ياخشىمۇسىز 2023

    مەن دائىم سۆزلەرنىڭ كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىمەن. قارىماققا سوغۇقتەك قىلسىمۇ ، مەن ھەمىشە ئاپتور بىلەن يازغۇچىنىڭ قۇرلىرى ئارىسىدىكى ئوخشىمىغان تەملەرنى ئوقۇيالايمەن. ھازىرغا قەدەر مەن يەنىلا ھېسسىياتنى ئىپادىلىيەلەيدىغان ، ھېسسىياتنى ئىپادىلىيەلەيدىغان ، ھېكايە سۆزلىيەلەيدىغانلارغا قايىل ۋە ھۆرمەت قىلىمەن ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ